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ホットヨガのダイエット効果とは

今まで色々なダイエットにチャレンジして来ましたが、運動は苦手だし食べることが大好きなので食事制限はストレスになるしで、なかなか成功することが出来ませんでした。

でも、友達に誘われたホットヨガに通いだしてから、するすると痩せることが出来ました。

ホットヨガは室内を温かい状態にして行うヨガのこと。

体も芯から温まった状態でヨガをするので、キツ目のヨガポーズも楽々することが出来て、1レッスン終わった頃には頭から水をバシャーっと被ったくらいにたっぷりの汗をかくことが出来ます。

ホットヨガのデトックス効果で、体内の水分や毒素を排出。

またヨガポーズでインナーマッスルを鍛えながら身体のゆがみも整えることで、代謝を上げ、
太りにくいしなやかなカラダをつくっていきましょう。

インナーマッスルを鍛えることが出来るし冷え性も改善されるので、レッスンを続けるうちに代謝が上がって、痩せ体質に変わっていくのが分かりました。

そして、私が一番ホットヨガのダイエット効果を感じたのは、「お菓子やジャンクフードなど体に悪いものを食べたくなくなる」というメンタル面での変化でした。

ホットヨガのレッスンを受けると、不思議と野菜とかミネラルウォーターとか体に良いものばかりを欲するようになり、甘いものとかドカンとカロリーが高めのものが食べたくなくなります。

ダイエットの大敵は食欲だと思うので、ホットヨガはそういう意味でもダイエット効果が高いので痩せたい人にはおすすめです。